الوسم
السلامة الرياضية
المجتمع
توقف فورًا عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأحد هذه الأعراض الـ 7
7 مؤشرات صحية تستدعي التوقف الفوري عن التمرين: ألم الصدر، ضيق التنفس المفاجئ، الدوار، تشنج الساقين، نبض القلب المضطرب، زيادة العرق المفاجئة، وعدم انخفاض معدل ضربات القلب
١١ ديسمبر ٢٠٢٤
المجتمع
6 نصائح ستجعل الهايكنغ آمنًا
ست نصائح لعشاق الهايكنغ في سلطنة عمان تشمل النوم الكافي، والتحقق من الطقس، واختيار الملابس والحذاء والحقيبة الخفيفة، واتباع المسار وإرشادات المرشد.
١٠ نوفمبر ٢٠٢٤